Туура аткарылган кранч эң белгилүү көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат жана өзөктү чыңдоонун эң сонун жолу (бардык кыймылдын пайдубалы).Туура аткарылган негизги сөз айкашы болуп саналат, анткени көп адамдар аларды туура эмес кылышат.Көбүнчө адамдар моюндарын жана белдерин туура эмес формада чыңашат же биринчи кезекте көнүгүүлөрдү жасоо үчүн жерге түшүүдө кыйналышат.
Толук денеси колдоого алынган отургучта кранчтарды стимулдаштыруу үчүн иштелип чыккан.Салттуу кранчтар менен сиз жалпак, катуу жер уруксат берсе, өзүңүздүн өзөгүңүздү көтөрө жана жыйрыла аласыз, бирок отургуч менен сиз 180 градуска чейин узарта аласыз.
Ал мындай иштейт: Туруктуу, болоттон жасалган каркас башыңызды, моюнуңузду жана аркаңызды бешикке салган сетка отургучун кармап турат, андан кийин кол кармагычтар жана жөнгө салынуучу бут педалдары кранчтарды жасап жатканда туура форманы сактоого жардам берет.Кырсык кыймылы омурткаңызды коргоп, денеңизди туруктуу жана тең салмактуу кармап турган өтө маанилүү негизги булчуңдарды бекемдейт.
Коштоочу 30 күндүк отургуч сизге йога, күч, кикбоксинг, негизги, сергитүү жана HIIT машыгууларына мүмкүнчүлүк берет, сиз конок бөлмөңүздөн бүтүрө аласыз.Жана ошол статистика ээ болгондор үчүн, реп эсептегич сизге прогрессиңизге көз салууга жардам берет.Стул 250 фунтка чейин кармайт жана оңой сактоо үчүн бүктөлөт.
Күмөн санап жатасызбы?Бул колдонуучу да ошондой болгон, бирок азыр ал мындай дейт: "Оо, бул иштейт, мен күн сайын колдонуп жүрөм... Мен ашказандын булчуңдарын сергитип жатканымды сезип жатам".Дагы бир бактылуу кардар бул ар кандай машыгуу графигине кошуу үчүн эң сонун курал экенин айтты — "Мен машыгуу тартибим үчүн ар кандай жабдууларды кошконду жакшы көрөм жана бул менин Total Gym, Bowflex TreadClimber TC5000 же бара жаткан учурда кошуу үчүн абдан жакшы өзгөртүү. жакшы велосипед тебүү үчүн."
Чуркоодон бийге, гольфтон тенниске чейин кыймылдын бардык түрлөрү үчүн күчтүү өзөктүн маанилүүлүгү менен Fitnation Core Lounge Ultra машыгуу креслосу жана 30 күндүк FitPass фитнес көнүмүшүңүздү жерден алып салуучу гаджет.
Посттун убактысы: 11-март-2022
